怎么預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？

　　怎么預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？眾所周知類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是大家都聽過的一種骨科疾病，特別是一些老年人比較容易得類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。一旦患上此病感覺是相當(dāng)痛苦的，給自己的家庭帶來了災(zāi)難，可是很多人對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)的早期癥狀不了解，造成的結(jié)果就是不能在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)它，耽誤治療。那么我們要怎么預(yù)防它，來聽聽福州中德骨科醫(yī)院的醫(yī)生來給我們介紹？

　　【福州中德骨科醫(yī)院】

　　1、避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作

　　伏案工作者常低開始聳肩，長(zhǎng)時(shí)間這一姿勢(shì)將使頸部及肩部肌肉的負(fù)擔(dān)增大，導(dǎo)致肩周肌肉群的勞損。近來，隨著電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤，使腕源性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生大大增加。這類人開始先應(yīng)選擇高矮適中的椅子和電腦臺(tái)，另外在工作30-45分鐘后， 好起立作5-15分鐘的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，舒展腰肢，轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，舒松肩關(guān)節(jié)。【類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀是怎么樣的？點(diǎn)擊聯(lián)系我們?cè)诰€醫(yī)生】

　　2、溫?zé)岬脑∷?/strong>

　　洗澡水溫?zé)崾?重要的，在溫?zé)岬脑∷新?，可以松弛緊張的肌肉，祛除一天的疲勞。熱燙的水不宜提倡，因可過度刺激肌肉皮膚，加重痙攣，一般以40°C為宜。

　　3、正確的姿勢(shì)

　　站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下頜內(nèi)收，后方觀看，軀干左右對(duì)稱。

　　坐姿：挺拔胸背，下頜內(nèi)收。椅背7-10°后傾，膝關(guān)節(jié)的位置比股關(guān)節(jié)水平稍高一些，覺得舒適自然。

　　臥姿：高低適中的枕頭，符合頸部的生理曲線，通常仰臥、側(cè)臥等各個(gè)狀態(tài)均可，但俯臥姿勢(shì)盡量避免。側(cè)臥時(shí)尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓?？蛇x擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側(cè)，維持頸肩部的相對(duì)位置。

　　4、堅(jiān)持每天做一些保健運(yùn)動(dòng)

　　每日?qǐng)?jiān)持作一些諸如保健體操、散步、慢跑等體育運(yùn)動(dòng)，使肌肉中的血流通暢，保持良好的關(guān)節(jié)柔韌性和良好的功能狀態(tài)。【類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會(huì)引起其它疾病嗎？點(diǎn)擊聯(lián)系我們?cè)诰€醫(yī)生】

　　5、積比較預(yù)防控制感染：如果自身患有一些別的疾病一定要及時(shí)治療，不要等到誘發(fā)別的疾病給您帶來不必要的麻煩，科學(xué)研究表明，像感冒、鼻竇炎、扁桃體炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病，比較易誘發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作，所以患者在春季一定要有意識(shí)的避免各種感染。

　　6、注意飲食合理：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的飲食一定要合理，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)要均衡，在春季要少吃發(fā)的食物，像韭菜等，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋類、蔬菜和水果等食品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，忌食生冷辛辣的食物，多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>

　　7、防寒防潮：患者要時(shí)刻關(guān)注天氣變化，自身要注意保暖，避免出現(xiàn)寒熱交替誘發(fā)疾病，選擇向陽(yáng)居室，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，溫濕度適宜，洗刷要用溫水，睡覺前可以用熱水泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，外出時(shí)一定要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，從而減少發(fā)病的次數(shù)，可以佩戴護(hù)膝、手套等。時(shí)刻關(guān)注天氣變化，適當(dāng)增減衣物，注意患病關(guān)節(jié)的防寒保暖，保證居所的干燥通風(fēng)。
 

　　以上總結(jié)的幾點(diǎn)小常識(shí)，希望可以給您的預(yù)防帶來一些幫助。對(duì)于那些正在遭受關(guān)節(jié)炎病痛的患者也可以利用以上的方法來緩解癥狀。

　　福州中德骨科醫(yī)院專家提醒：對(duì)于關(guān)節(jié)炎癥患者一定要引起重視，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，積比較的治療疾病。同時(shí)需要注意的是，為了避免類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所可能帶來的危害，一旦確診，要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。【類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要怎么治療，點(diǎn)擊聯(lián)系我們?cè)诰€醫(yī)生】

　　溫馨提示：希望上述可以幫助到你，文章內(nèi)容供參考，具體診療請(qǐng)一定到醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行！可以撥打我們的咨詢熱線：0591-88013133或者花幾分鐘的時(shí)間在線咨詢，通過在線醫(yī)生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科醫(yī)院祝你早日康復(fù)。