不良習慣誘使男性骨質(zhì)疏松

　  因男性生理構(gòu)造與體力機能不同于女性的特點，使得很多男性伴有食欲過剩、暴飲暴食的不良飲食習慣，單從飲食習慣的這一點來看，男性相較于女性而言更已患上骨質(zhì)疏松，因為不良的生活、飲食習慣，也是誘使男性病發(fā)的誘因之一。 

      很多男性不三餐不正常，而且生活中酗酒、吸煙，這樣會加速體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，長此以往隨著年齡的增長所造成的骨量下降，加之不良的習慣，可誘使罹患此疾病的風險增高。而不良的生活習慣、飲食紊亂不會誘發(fā)骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，甚至可以引發(fā)痛風。

男性骨質(zhì)疏松患需要注意的方面：

      飲食上可以選擇豆類及豆制品、面筋、大米、花生等。肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)較高的食物也是較好的選擇，如牛奶、魚類、蝦蟹、青魚、雞蛋、紅肉、蝦米等，但是要注意適量攝入蛋白質(zhì)，不能過多，攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。同時要注意飲食的營養(yǎng)均衡，蔬菜和水果等營養(yǎng)元素的攝取也要注意。如：油菜、胡蘿卜、青椒、西紅柿、西蘭花、黃瓜、西芹、蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。

      飲食上的重口味也會增加鈣的流失，會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn)，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量較好增加。愛喝咖啡、愛喝茶的男性也要高提高警惕了，嗜喝咖啡者易流失鈣，而濃茶內(nèi)可遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久也會誘發(fā)骨質(zhì)疏松。