簡單幾個動作減輕手腳麻木

     手腳麻木多是由神經傳導功能和傳遞速度下降引起的適量的運動可減 輕手腳麻木：    

1.雙手十指交叉，做環(huán)繞動作，早晚堅持各做三十次。   

2.雙手十指交叉放于腦后，頭部做環(huán)繞動作（注意動作不要過快）每天重復多做幾次。    

3.前后晃動肩膀，每次5~10次，每日重復2~3次。    

4.十指交叉，掌心向下，雙腳并攏，腳尖分開，腰部保持與地面平行掌心向下壓，每次5~10次，每天2~3次。    

5.大腿與地面平行，小腿垂直與地面，腳尖旋轉。重復20次左右，雙腳交替，每日2~3次。        
   適量運動可以減輕麻木病癥，但并不能改善手腳麻木，手腳麻木是很多疾 病的先兆，如果患有手腳麻木，要盡早接受治療。