文章來(lái)源：福州中德骨科醫(yī)院
1.讓肌肉休息，但避免休息過(guò)久，以免肌肉萎縮
2.若肌腱炎的發(fā)生是運(yùn)動(dòng)引起的，更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是個(gè)可考慮的方法。
3.洗按摩浴可幫助提高體溫并促進(jìn)血液循環(huán)。
4.若肌腱炎發(fā)生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。
5.平時(shí)及運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多多伸展肌肉。
6.戴護(hù)腕或護(hù)膝，可強(qiáng)化肌肉與肌腱。
7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問(wèn)題的人不宜使用。
8.抬高患部可控制發(fā)腫。
9.服用不含類(lèi)固醇的止痛藥可消炎及消腫。
10.鍛煉肌肉可強(qiáng)化肌肉。
11.休息片刻，是緩解肌肉緊繃的較好方法。
溫馨提示：因無(wú)法全面了解您的病情，文章內(nèi)容供參考，具體診療請(qǐng)一定到醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行！或者花幾分鐘的時(shí)間咨詢(xún)?cè)诰€專(zhuān)家，通過(guò)在線醫(yī)生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科醫(yī)院感謝您的信任。
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